冥想| 三分鐘促進副交感神經系統
此冥想是極度放鬆的。它促進副交感神經系統,但首先,它會施加極大的緊張在身體的每一條肌肉。此冥想增加了對交感神經的了解,它給我們耐心與自控力的美德。透過每天練習3分鐘,每個人格的不當行為都能被修正,但是,手腕一定要保持在60度角。 作法: 1....
昆達里尼瑜伽
「昆達里尼瑜伽是為在家的人而設的。讓修練者享有完整的家庭生活,增加內在的包容度,讓人能從容地面對生活中的壓力。同時保持青春、美麗、健康。儘管人有失誤和脆弱的時候。仍然可以保有健康、快樂和虔誠的心態。這就是修練昆達里尼瑜伽的目的。」