冥想| 抗病毒-激發免疫系統

簡易坐，輕收頸鎖。

手印：左手臂彎曲使左手抬起到肩膀的高度，掌心向前。前臂與地面垂直，左手打太陽手印(大姆指與無名指相觸)。左手的手印在練習中可能會移位，要保持它的穩定。右手握拳，伸出食指，用食指輕輕閉上右鼻孔。專注眉心。

呼吸：用左鼻孔穩定有力的火呼吸。強調丹田(肚臍下三指處)的節奏—丹田一定要動。

時間：持續3分鐘。循序漸進到5分鐘。

結束：深吸氣，屏息。屏息的同時十指交叉(右手大姆指在上)，將手提到喉嚨下方(胸腺前)離開身體大約35公分，雙手用力互拉，但保持手印，以此產生強大的張力。當你不得不呼氣時再呼氣。重複3次循環。最後一次呼氣時讓空氣從噘起的嘴噴出，同時舌頭向後捲起抵住上顎，封印在上顎。放鬆。

注解：

這個高級的免疫系統療法可以對抗病毒和細菌。注意頭一定要包起來，否則會頭痛。

免疫系統與中樞神經系統，腺體以及情緒都會產生交互作用。每個人都被賜予力量來應付生活中的挑戰。當我們具有道德的力量，心智的力量，情緒的力量和身體的力量，所有這些力量都是互相關聯的。當我們體驗到憤怒、責備和抱怨的情感時，我們就阻礙了這些力量的流動。要激發免疫系統，我們就必須克服這些障礙。

右腦半球儲存著很多我們沮喪和導致免疫系統衰弱的消極情緒。這個冥想刺激交感神經系統和右腦，使其自行調整。在這個過程中，當腺體開始失去平衡時你也會體驗到各種情緒的起伏，但這沒有關係，放鬆一會兒，然後繼續，直到你克服情緒上的懶惰。然後你就會感到輕鬆，充滿能量和希望。隨著循序漸進的練習，你可以把時間遞增到31分鐘。到了那個層次你的整個系統將會是清潔並充滿新的活力。免疫系統會有新的力量而且不會被內在的衝突所阻礙。這個呼吸我們稱做為「太陽呼吸」。