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你一定不要誤解了你的力量。聖人也是一個人。試著像聖哲那般的行動。放下你的小我並讓你的聖人佔上風只需要付出非常小的代價。災難什麼都不是，它只是挑戰而已；挑戰什麼都不是，它只是一個提升我們的覺醒呼喚而已；一個提升的人不是什麼，它只是我們內在的神性自我。現在，時刻已經到來。我們一定要走出過去，面向最美的明天。--Yogi Bhajan 2001,9,18
冥想| 幫助受苦的人
腳交叉的坐姿。手指在心輪前方交握，大姆指交叉，鎖住你的能量。感覺這個能量是來自一個正在受苦的人 。手肘向下放鬆，眼睛閉上。
唱誦梵咒“Raa Maa Daa Saa, Saa Say So Hung”
你一定要向那些正在受苦的人伸出援手，真摯而發自內心。持續3-11分鐘。
結束：深吸氣，屏住這口生命呼吸並冥想宇宙。呼氣，再次吸氣，收緊呼吸，帶著祈禱，呼氣。深吸氣，在祈禱中屏息，並導引它成為一個療癒的呼吸。呼氣並放鬆。
冥想出處：September 18th, 2001 #NM0417
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